Можно ли беременным пить кофе? Вопрос этот волнует многих женщин в положении. Ведь данный напиток не такой безвредный, как, к примеру, компот или сок. И любая женщина будет стараться сделать все, чтобы крохотный человечек, который растет у нее в животике, получил максимум пользы, но минимум вреда от употребляемых ею пищи и напитков.
Что говорят исследования об употреблении кофе во время беременности
Согласно исследованию Медицинского журнала Новой Англии, большинство опрошенных женщин, у которых на сроке 6-12 недель случился выкидыш, выпивали в день более пяти чашек кофе. То есть, они получали большее количество кофеина, чем употребляет большинство людей. Что не особо полезно для здоровья. А что уже говорить о беременности?
Согласно другим исследованиям, при употреблении в сутки более 200-300 мг кофеина (для примера, в одной чашечке эспрессо содержится приблизительно 90 мг кофеина) в первом триместре беременности удваивается риск выкидыша.
Можно ли беременным пить кофе?
Итак, кофеин преодолевает плаценту. Кроме того, из-за него к плаценте не поступает достаточного количества крови, а также увеличивается уровень сахара в крови и нагрузка на печень. И это, не говоря даже, что он повышает давление и учащает сердцебиение, что уж точно не полезно для будущих мамочек.
Существуют также исследования, которые подтвердили факты, указывающие на то, что женщины, в сутки употребляющие 300 мг кофеина, сталкиваются с такими последствиями, как выкидыш, рождение недоношенного ребенка или ребенка с небольшой массой тела.
Так все же можно ли беременным пить кофе? В связи с вышеприведенными фактами напрашивается вывод, что от данного напитка женщинам в положении лучше отказаться (особенно в первые месяцы беременности), дабы минимизировать риск появления проблем со здоровьем или вреда для малыша. Благо, сегодня ассортимент напитков очень велик. Так что кофе можно прекрасно заменить чем-то более безопасным: травяными чаями, соками, какао, аналогами вроде ячменных напитков и т.п.
Но если уж хочется кофе, то лучше употреблять его в небольших количествах во время беременности – в сутки до 200 мг кофеина, то есть не больше 2 чашечек.
Еще один вариант – это кофе без кофеина. В нем хоть и содержится данное вещество, но в значительно меньшем количестве, нежели в обычном кофе. А по вкусовым качествам оба напитка почти идентичны.
Также следует учесть, что каждая женщина воспринимает одинаковую дозу кофеина по-разному. Одни могут быть слишком активными, маясь от бессонницы, и после одной чашечки, а другим нужно выпить несколько чашек крепчайшего кофе, чтобы хотя бы немного взбодриться. Таким образом, нужно просто ориентироваться на самочувствие. Если, к примеру, после употребления кофе еще до беременности вы становились слишком возбужденной, у вас учащалось сердцебиение, повышалось кровяное давление, вы потели и беспокоились без причины, то, задавая себе вопрос, можно ли беременным пить кофе, лучше все же ответить «нет». Если же все эти симптомы отсутствовали, то одна чашечка кофе во время завтрака ни вам, ни малышу не повредит.
Многие женщины, которые регулярно пили кофе и до беременности, отмечают, что употребляли одну чашечку каждый день в течение двух последних триместров беременности без каких-либо последствий. Но многие из них также часто добавляли в кофе сливки или молоко. Кстати, на вопрос о том, можно ли беременным кофе с молоком, многие врачи отвечают «Да», так как такой напиток оказывает негативное влияние на организм женщины в меньшей мере, чем черный кофе. Поэтому, как вариант, если так хочется позволить себе лишнюю чашечку ароматного напитка, то пусть он уж тогда будет с молоком. Тем более, существует множество прекрасных рецептов кофе с добавлением молока, сливок, мороженого.
Примечание: Кстати, кофеин также содержится и в других напитках, продуктах или блюдах, что тоже нужно учесть, если вы употребляете кофе каждый день, будучи в положении. Так, большой процент кофеина содержат: шоколад, кока-кола, зеленый и черный чай, энергетические напитки, какао. В некоторых лекарствах он также присутствует, например, в анальгетиках.
Вывод
Задумываясь над тем, можно ли беременным пить кофе, обязательно прислушивайтесь к организму и к лечащему врачу. В таком случае, принять решение будет проще. Также следует следить за количеством употребляемого вами кофеина, учитывая не только кофе, но и другие продукты и напитки, его содержащие.
Желаем здоровья вам и вашему малышу!
