Яркий, стильный, при этом полезный и очень эффективный. О чем речь? Конечно, о фитболе - мяче, который дарует здоровье. Да, именно так его называют специалисты. А еще фитбол – это полноценный тренажер, который благоприятно воздействует на все группы мышц. Он эффективен в борьбе за красивую фигуру и стройный стан.
Занятия на фитболе
Первые фитболы были разработаны швейцарским врачом, и подходят они практически всем, даже людям пожилым, с поврежденными суставами и варикозным расширением вен, а также новорожденным спортсменам и их мамочкам.
Занятия на фитболе развивают вестибулярный аппарат, а значит, улучшают координацию движений. К тому же гимнастический мяч благоприятно влияет на спину, снимая с нее излишнюю нагрузку. Уникальны фитболы и тем, что с их помощью можно заниматься растяжкой (стретчингом), выполнять динамические, статические и силовые упражнения, которые будут самым благоприятным образом влиять на вашу фигуру и состояние здоровья.
Если сомнений приобретать ли гимнастический мяч у вас не осталось, необходимо узнать, как купить фитбол подходящий именно вам.
Как подобрать правильный фитбол?
Размер фитбола
Для начала нужно правильно рассчитать удобный диаметр мяча, который может быть от 45 до 95 см. Для этого измерьте длину вашей ножки от колена до пола и к этому числу прибавьте сантиметра три на деформацию. В большинстве фитнес клубов используются мячи диаметром 65 см, поскольку они подходят большинству занимающихся.
Материал фитбола
Немаловажен и материал из которого изготовлен фитбол. Лучше, чтобы на мяче была пометка Anti-Burst System или Burst Resistant Quality. Это значит, что материал используется довольно прочный и имеется система, предотвращающая разрывы.
Это базовые параметры, от которых зависит удобство и надежность использования фитбола. Для новичков имеются модели с рожками или ручками, держась за которые вы будете чувствовать себя увереннее. А если во время упражнений вы желаете получить еще и сеанс акупунктурной терапии, то выбирайте массажные фитболы. И еще, заниматься на фитболе любимого цвета вдвойне приятно!
Веселых вам тренировок!
