Многие женщины страдают от различных неприятных явлений, которые сопровождают появление менопаузы и способны основательно подпортить жизнь. Но это не должно стать приговором. С этими симптомами можно и нужно бороться.
Менопауза у женщин: что это такое?
Менопауза характеризуется прекращением функции яичников и менструаций. В этот период у некоторых женщин могут проявляться такие симптомы, как потливость, сухость во влагалище, приливы крови, бессонница, утомляемость, снижение полового влечения, изменения настроения, депрессии, повышенная возбудимость, прибавка в весе, проблемы с мочеполовой системой, недержание мочи и др. Но есть и такие женщины, которые вообще не замечают никаких изменений, кроме нерегулярных циклов, а со временем и прекращения месячных.
Различают несколько видов менопаузы у женщин. Первый – пременопауза. Это переход от репродуктивного периода к наступлению менопаузы, когда у некоторых женщин могут быть аномальные и нерегулярные месячные, появляются первые симптомы менопаузы: бессонница, приливы, расстройства памяти. В этот период еще можно забеременеть.
Затем наступает, собственно, менопауза (последняя менструация), появляются ее характерные симптомы и прекращаются месячные.
И наконец, постменопауза – период, который характеризуется отсутствием месячных в течение года, прекращением колебания уровня гормонов яичников и окончательной перестройкой организма на новый лад.
Также можно выделить хирургическую менопаузу – это когда у женщины удаляют матку и яичники, из-за чего наступает штучный климактерический синдром. Искусственная менопауза может появиться также вследствие каких-либо хирургических вмешательств на брюшной полости или же при различных заболеваниях.
Обычно менопауза у женщин наступает лет в пятьдесят. Но иногда это может случиться раньше или позже – до сорока лет (ранняя менопауза) или после шестидесяти.
Менопауза у женщин: как облегчить состояние?
Самое основное – придерживаться принципов правильного питания. Откажитесь от вредных привычек, употребления слишком жирной и острой пищи, ограничьте потребление кофе. Ешьте больше овощей и фруктов, зерновых, молочных и кисломолочных продуктов, включите в рацион оливковое и рапсовое масло. Иногда уместным будет прием препаратов кальция с витамином D (для профилактики остеопороза), различных травяных отваров и витаминных комплексов. Но их должен назначать врач.
Займитесь спортом. Достаточно получасовых прогулок или пробежек – не обязательно осваивать совершенно новый и непривычный вид спорта. Кстати, спорт полезен не только для того, чтобы облегчить состояние при приливах. Существуют также упражнения под названием вумбилдинг, которые помогают при недержании мочи.
Заместительная гормонотерапия, которую назначит врач, также способна устранить многие из неприятных явлений, сопровождающих менопаузу у женщин.
Естер специально для сайта women-on-line.ru
