Счастливая жизнь – понятие относительное. Одни чувствуют себя счастливыми и впятером в однокомнатной квартире, а другие несчастливы при наличии миллионов. Почему так происходит? Возможно, все дело в рецепте счастья. Что нужно делать для того, чтобы быть счастливыми?
Счастливая жизнь на расстоянии вытянутой руки: пошаговый рецепт
Шаг 1: Прощайте
Прощение ваших обидчиков – это важный шаг на пути к счастью. И наоборот, обида – это враг, с которым нужно бороться. Помните, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на обиды. Особенно, если вас огорчил близкий вам человек, к примеру, подруга, муж или мать. Все делают ошибки. И вы также. Это нужно учитывать перед тем, как принимать решение о прощении или непрощении. Дайте обидевшему человеку еще один шанс. И даже если ваши с ним отношения все равно не станут прежними, простив его, вы облегчите жизнь себе.
Шаг 2: Живите в мире с собой
Кроме прощения других людей, для достижения личного счастья важно научиться прощать себя. Возможно, вы кого-то обидели. Возможно, совершили что-то плохое, что съедает вас изнутри. Признайте свою вину и простите себя. Не дайте прошлому уничтожить ваше будущее.
Шаг 3. Посетите психолога
Даже если вы не любите посещать лечебные заведения или подобных специалистов, возможно, все же стоит хотя бы один раз обратиться к психологу, который поможет выбраться из сложной ситуации, в том числе, поможет стать счастливой. Он может открыть вам секреты счастливой жизни, о которых вы даже и не задумывались. А вы можете выговориться. С чужим человеком иногда это сделать легче, чем с близким.
Шаг 4: Владейте своими эмоциями
То, что вы что-то чувствуете – это хорошо. Каждый человек может гневаться, ревновать, грустить или страстно желать чего-то. Это нормально. Это всего лишь эмоции. Не бойтесь таких проявлений. Наоборот, стоит прочувствовать свои эмоции. Но не давайте им завладеть вами.
Шаг 5: Нет негативу!
Мы часто раздражаемся и вспыхиваем. Но не стоит выплескивать свой гнев на других. Постарайтесь вдохнуть поглубже перед тем, как сказать кому-то что-то обидное.
Шаг 6: Читайте
Положите две разных по смыслу книги на ночной столик у кровати. Старайтесь каждый день читать – немного чего-нибудь позитивного, легкого, о счастье и любви, такого, что любят читать женщины. И чуточку чего-нибудь вдумчивого и серьезного. Даже если вы слишком устали или заняты, найдите для этого занятия парочку минут перед сном.
Шаг 7: Наслаждайтесь жизнью
Не ждите, пока вас кто-то куда-то пригласит. Выходите почаще из дома. В кино, в кафе, в парк на прогулку. Постарайтесь немного расслабиться. Гуляя или сидя за столиком в кафе, наблюдайте за другими людьми, размышляйте, общайтесь, наслаждайтесь вкусной едой. В общем, больше позитива!
Шаг 8: Путешествуйте в одиночку
На первый взгляд, может показаться, что это плохая идея – путешествовать в одиночку. Но, на самом деле, в этом что-то есть. К примеру, вы сами будете планировать свой отпуск, составлять расписание экскурсий, посещать те места, в которых вы захотите побывать. Это не означает, что для нормального счастья женщине путешествовать таким образом нужно постоянно, но иногда все же стоит немного отдохнуть от близких, хотя бы ненадолго. Чтобы разобраться в себе.
Ша 9: Отдайте предпочтение зелени с грядки
Кажется, какое отношение имеет еда к счастью? Оказывается, имеет. Мы привыкли к фаст фуду, к полуфабрикатам, ко всему готовому. Многие в наши дни вообще забывают, откуда берется еда. Попробуйте провести свое мини-расследование. Отправляйтесь на ферму или в деревню. И соберите с грядки свежие овощи, зелень. В лесу можно набрать ягод. Дома приготовьте что-то вкусненькое из свежих ягод, фруктов, овощей. И наслаждайтесь этой пищей. Такой подход к готовке позволит ощутить позитив, благодарность за еду, а не воспринимать ее, как нечто само собой разумеющееся. Как мало нужно для личного счастья, не правда ли?
Шаг 10: Сделайте генеральную уборку
Не бойтесь выбрасывать то, чем не пользуетесь уже больше года. Делая генеральную уборку в доме, вы можете обнаружить большое количество ненужных вещей: одежды, сувениров, аксессуаров и т.п. Не жалея, выбросьте все ненужное, освобождая место в шкафах.
Шаг 11: Научитесь слушать
Учитесь слушать других людей. Не перебивайте их. А, отвечая, будьте уверены, что поняли все, что вам хотели сказать. И тогда вы увидите, что многому можно научиться, всего лишь слушая. К тому же, так вы можете приобрести друзей. А это еще один шаг к счастливой жизни.
Шаг 12: Перестаньте ненавидеть бывшего
Даже если ваш бывший оказался… скажем так, не очень порядочным человеком, постарайтесь отпустить его и простить. Воспринимайте те отношения, как хороший жизненный урок, а не негативный опыт.
Шаг 13: Осознайте, что ваши родители – всего лишь люди
Возможно, ваше детство не было идеальным. Возможно, оно даже было ужасным. Но вы теперь – взрослый человек. И пора уже распрощаться с призраками прошлого. А обиду и негодование пора сменить прощением и пониманием. Поймите, что всем людям свойственно совершать ошибки. И вашим родителям в том числе. Наверняка они перенесли свой негативный опыт детства на родительство. Это, конечно, не оправдывает их поступки. Но позволяет понять и простить их.
Шаг 14: Увлекитесь искусством
Поищите среди огромнейшей коллекции фильмов, литературных и музыкальных произведений те, которые несут в себе позитив, которые учат чему-то хорошему. Такие произведения есть и среди старых шедевров, и среди новинок.
Шаг 15: Найдите время для размышлений
Выделите хотя бы несколько минут в день, чтобы, оставаясь наедине с собой, поразмышлять, расслабиться, выполнить дыхательные упражнения. Это поможет уменьшить стресс, улучшить умственную работу, успокоиться, понизить кровяное давление.
Будьте счастливы!
