Почему делать правильные вещи так трудно?
Так уж устроена наша природа, что мы связаны кратковременными вещами, которые кажутся нам правильными. Но многие вещи, которые мы так привыкли делать, не относятся к нашему времени. К примеру, когда-то наши предки очень редко ели жирную пищу, богатую протеином и энергией. Зато теперь мы мастера в приготовлении пищи, удовлетворяющей наши вкусовые рецепторы. И все равно, забывая о тренировке силы воли, при таком изобилии жирной пищи на каждом шагу, мы, как предки, при первой хорошей возможности набрасываться на лакомый кусочек.
Подобная привязанность к кратковременным вещам сопровождает нас по жизни. Вместо того, чтобы развить свою силу воли, мы, наоборот, как бы сами стремимся забыть о ней, поддавшись соблазнам: чувствуем себя лучше, если отдыхаем, а не работаем, целый день нежимся на пляже, даже не задумываясь о количестве излучений, которые принимает наша кожа. Этот список до бесконечности можно продолжать.
Многим такая привычная жизнь нравится, но другим она по-настоящему надоела. Для второй группы людей и написана данная статья.
Как развить свою силу воли?
Необходимая дистанция
Когда приходят мысли сдаться перед искушением и жить по-старому, спросите себя, что бы вы посоветовали кому-то другому сделать в такой ситуации. Думая о другом человеке, вы тем самым отдаляетесь от проблемы. Эта дистанция позволяет мыслить более абстрактно, и вы меньше фокусируетесь на мелочах создавшейся соблазнительной ситуации.
Для тренировки силы воли представляйте свое будущее
Мы часто смотрим на то, что мы хотим именно сейчас, но не задумываемся о последствиях. Стоя перед искушением, подумайте, как вы будете себя чувствовать после этого. Кто-то однажды сказал: «Мгновение во рту, всю жизнь на бедрах» – это неплохой девиз, помогающий, как развить силу воли, так и задуматься о последствиях таких поступков.
Помощь друга
Иногда очень тяжело преодолеть искушение в одиночку. Кратковременная сила искушения иногда настолько велика, а мы слабы, что невозможно найти весомые аргументы, чтобы не сдаться. Именно в это время можно позвонить друзьям. Они помогут вам в борьбе с искушениями. Когда-нибудь в будущем вы также сможете поддержать их в трудную минуту, показав, что ваши дружеские отношения – не пустой звук.
Смена окружения
Мы живем во время, когда вокруг воспевается индивидуальная сила воли и то, как, когда на пути попадается преграда, вы с поднятой головой можете ее преодолеть. Не совсем так. Самый лучший способ борьбы с искушениями в данном случае – это удалить их из своего окружения. К примеру, у кого-то проблемы с перееданием мороженого. И даже небольших порций в морозилке достаточно, чтобы «подсесть» на сладкое и забыть о желании стабилизировать вес. Не подвергайте себя ситуациям, где нужно полагаться только на силу воли, чтобы следовать выбранному пути.
Любите себя
Как развить силу воли? Помните, что вы – всего лишь человек. Это означает, что какими хорошими ни были бы наши намерения и усилия, мы можем иногда все равно поддаваться соблазну. О таких моментах можно сожалеть, но никогда не стоит из-за этого впадать в депрессию. Осознайте содеянное, узнайте, как с ним бороться в будущем, и двигайтесь дальше, помня о регулярной тренировке силы воли.