Софи Лорен – истинный эталон женской красоты. Несмотря на то, что она далеко не молода, она выглядит, пожалуй, лучше многих 25-летних девушек. Ее секрет красоты - в особой диете, которая, как и диета Ксении Бородиной, была разработана опытным путем. Результат очевиден: она выглядит привлекательной и стройной, несмотря на свой уже солидный возраст. Диета составлена по режиму и рациону самой Софи Лорен и может помочь Вам сохранить красоту, молодость и здоровье долгие годы.
Рекомендации диеты Софи Лорен схожи с советами диеты для похудения живота, поскольку построены на правильном питании.
1. Не курите
Табак блокирует приток крови к органам тела, что ускоряет процесс старения кожи. Она становится бледной и выглядит нездоровой, ухудшается цвет лица и рано появляются морщины.
2. Не употребляйте спиртные напитки
Алкоголь наносит вред всему организму. Он вызывает серьезное обезвоживание, разрушает каждую клетку организма, а это позже отразится на внешней привлекательности. Алкоголь никогда не сможет помочь в достижении цели быть красивым и здоровым человеком.
3. Не ешьте жирное и жареное
Животный жир богат холестерином, который образует тромбы и сгущает кровь. Жареная пища вредна для организма из-за канцерогенов, которые выделяются во время жарки.
4. Пейте 2 литра минеральной воды в день
Ни для кого не секрет, что человек состоит из воды на 80 %, и процессы обмена веществ, омоложения и очистки организма не пройдут без участия воды. Пейте только чистую воду. Тогда это правило станет залогом свежести кожи лица.
5. Завтракайте нежирным йогуртом с ложечкой пивных дрожжей каждое утро
Кисломолочные бактерии, которые содержатся в йогуртах, помогут вам привести в порядок процесс пищеварения, а дрожжи сделают ногти и волосы более здоровыми, блестящими и крепкими.
6. Устраивайте себе один раз в неделю разгрузочный день
Съедайте в этот день один ананас и пейте только чистую, негазированную воду.
7. Раз в три месяца садитесь на двухдневную диету
Во это время необходимо есть только свежие фрукты и пить фруктовые фреши без сахара.
8. Каждый прием пищи начинайте с белков
Так ваш организм быстрее включится в обменные процессы.
9. Никогда не смешивайте углеводы и белки
Углеводы ешьте через 20-30 минут после употребления в пищу белков.
Если Вы придерживались данных советов в течение некоторого времени, но потом решили возобновить свой привычный рацион питания, то нужно учесть, что делать это нужно постепенно, резкая смена меню может пустить на смарку весь эффект диеты.
Вот, в общем-то, и все! Будьте красивы и здоровы!
