Одна из причин, почему женщины предпочитают заниматься фитнесом дома, а не хотят записываться в специальные центры или клубы – это стеснительность. Только в кино можно увидеть, что на занятия приходят одни лишь модели с совершенными формами. Но многие именно потому и занимаются фитнесом, что фигура не идеальна. Вот женщины и выбирают занятия дома. Тут уж постает вопрос: стоит ли прибегать к услугам персонального тренера? И даже если вы решили записаться на занятия в фитнес-клуб, вы задумываетесь, заниматься ли вместе со всеми или вам понадобятся советы персонального тренера.
Занятия с фитнес-инструктором: плюсы
Когда женщина решает заняться фитнесом, ей приходится выбирать, какие именно упражнения подойдут ей. Именно тогда на помощь и приходит инструктор. Он, как профессионал, легко сможет определить, что пойдет на пользу клиентке, а что – нет, подскажет с чего начать.
Тренер будет следить, чтобы вы правильно выполняли упражнения, не перегружали организм. Он проведет необходимые тесты, подберет для вас оптимальную нагрузку, разработает схему питания, в зависимости от нагрузки, оценит ваш уровень подготовки, физические данные и т.п. Если же ему придется распределять внимание между несколькими клиентками на групповых занятиях, вам от этого внимания останется лишь малая часть.
Если в процессе тренировки у вас появятся какие-либо вопросы, фитнес-инструктор всегда сможет на них ответить. Также тренер будет постоянно следить за вашим самочувствием, к примеру, сможет помочь вам, если во время тренировок вдруг возникнет гипогликемия.
Кроме того, занимаясь с персональным тренером, вы быстрее добьетесь нужных вам результатов.
И, в конце концов, ваша мотивация будет сильнее, так как тренер будет следить за вашей посещаемостью, морально поддерживать вас и в красках опишет, какие хорошие перспективы ждут вас в будущем, если вы не будете пропускать занятия.
Как выбрать фитнес-инструктора
Поспрашивайте о будущем тренере клиенток фитнес-клуба, поищите отзывы в интернете. В общем, соберите как можно больше информации, чтобы потом не кусать локти от того, что выбрали недостаточно профессионального или излишне эмоционального инструктора.
Учтите, что даже с самым «крутым» тренером не все находят общий язык. Если вы не можете договориться по поводу элементарных вопросов со своим персональным фитнес-инструктором, возможно, стоит поискать другого.
Расспросите тренера о его спортивных достижениях, попросите показать документы, дающие ему право преподавать. Попросите о бесплатном пробном занятии, чтобы оценить его работу. Инструктор не должен унижать вас, давать уничижительную оценку вашим умениям, кричать на вас и требовать слишком многого.
Наконец, идеальный тренер должен любить свою работу!
Занятия с фитнес-инструктором: альтернатива
К сожалению, самым большим минусом индивидуальных занятий с инструктором по фитнесу является их стоимость. Кроме того, поблизости просто может не оказаться фитнес-клуба. Допустим, если вы живете в деревне или маленьком городке. Вот почему иногда приходится искать альтернативные пути.
К примеру, можно обратиться к тем знакомым, кто уже давненько занимается спортом. Они могут дать полезные советы и рассказать, какой результат дают те или иные упражнения.
Можно поискать нужную информацию в интернете. Благо, существует множество различных сайтов и блогов, которые специализируются именно на связанных с занятиями фитнесом вопросах. Вам предложат ознакомительную информацию о тех или иных видах упражнений, подборки упражнений, фото-, видеоматериалы и т.п.
Очень эффективным методом изучения различных нюансов, связанных с занятиями фитнесом, является решение посещать курсы для фитнес-инструкторов. Вложив деньги один раз, вы сможете заниматься в будущем самостоятельно. Кроме того, даже сможете давать уроки другим желающим похудеть или привести свое тело в порядок.
