Фитнес за 5 минут: домашние упражнения для похудения
Зарядка в офисе
Упражнения на все группы мышц для женщин
Упражнения для пресса
Правила бега
Тайцзицюань и похудение. Что общего?
Сколько калорий сжигается?
Фитбол - мяч, дарующий красоту и здоровье
Прыжки через скакалку
Снижение веса и кардиотренировки
Я милую узнаю по походке или о пользе пеших прогулок
|
Поиск по сайту
Когда вы начинаете чувствовать, что теряете былую форму, что на бедрах появляется все больше жирка, а шея и спина затекают, вы вдруг начинаете задумываться над тем, что пора бы заняться спортом. Но что же делать, если времени в обрез? На бассейн, фитнесс-зал и утренние пробежки вас точно не хватит. Конечно, ведь рабочий восьмичасовой день и пять рабочих дней в неделю никто не отменял. А если еще п...
Что уж говорить, любая работа оказывает какое-либо негативное влияние на наше здоровье. Я не говорю о профессии шахтера, пожарника или химика. Но даже такая, на первый взгляд, безопасная профессия, как секретарь или офис-менеджер, таит в себе угрозу. Любому офисному работнику может грозить сколиоз, остеохондроз, варикоз, «тоннельный синдром» или ухудшение зрения. Это издержки профессии. Если же регу...
Для сохранения красивой фигуры или для похудения нет ничего лучше, чем физические упражнения. При этом, обязательно нужно задействовать все мышцы тела. Но не каждая женщина в состоянии выделить время на походы в бассейн или тренажерный зал, поэтому лучшим выходом из этой ситуации могут быть занятия дома....
Упражнения для пресса настолько же полезны, как и кардио упражнения. К тому же, они играют очень важную роль в формировании красивой фигуры. Благодаря этим упражнениям мы можем поддерживать в форме или подтянуть основную проблемную зону нашей фигуры – живот. Рекомендуется упражнения на пресс чередовать с упражнениями на растяжку, силовыми и кардио. Старайтесь включать упражнения на пресс в каж...
Бег – это один из самых полезных и доступных способов похудеть и улучшить иммунитет. 
Таблетки, чаи и пластыри для похудания, диеты, изнурительные занятия спортом, тренажеры, фитнесс-центры, массажеры и т.д. Это список средств, которые используют женщины для того, чтобы похудеть. Некоторые из них полезны для организма, а некоторые могут нанести непоправимый вред здоровью. Если спорт и некоторые диеты будут полезными для нас, то некоторые таблетки или отказ от пищи для органи...
Для того, чтобы похудеть, вам необходимо следить, чтобы количество сжигаемых за день калорий не было меньше, чем количество потребляемых. Чем больше вы едите, тем больше калорий необходимо сжигать. Есть два варианта для похудения. Или уменьшить количество потребляемых с пищей калорий, или сжигать «лишние» при помощи физических нагрузок. Конечно, переусердствовать тоже нельзя. ...
Яркий, стильный, при этом полезный и очень эффективный. О чем речь? Конечно, о фитболе - мяче, который дарует здоровье. Да, именно так его называют специалисты. А еще фитбол – это полноценный тренажер, который благоприятно воздействует на все группы мышц. Он эффективен в борьбе за красивую фигуру и стройный стан.
Разрываясь между детьми, работой и другими делами, может просто не оставаться времени на полноценные тренировки. Появилось немного свободного времени, возьмите в руки скакалку и… поскакали!...
Сегодня мы поговорим о том, чем обязательно должно сопровождаться похудение. Это вид физических упражнений, именуемых кардио....
Нужно скинуть несколько килограммов, но у Вас нет возможности или даже желания ходить в спортзал и делать все эти бесконечные скручивания и приседания? Хорошо. Один из лучших способов сжигания калорий – ходьба....
