Трубчатый эспандер: как выбрать и как заниматься
Упражнения после родов: поэтапный фитнес
Красивая и подтянутая фигура с помощью простых упражнений
Полезная гимнастика для суставов
Фитнес против «спасательного круга», или как убрать жир с живота и боков
Как тренироваться правильно и не допустить ошибок во время тренировок
Бег для похудения. Как правильно?
Йога для женщин, которые устали от фитнеса
Кардио тренировки: занимаемся спортом правильно
Зумба-фитнес – жиросжигающие танцы
Как выбрать тренажер для дома
|
Поиск по сайту
Видели в спортивном магазине эспандер состоящий из ручек и цветных резиновых трубок? Но не знаете как с ним заниматься и какой эспандер подобрать для себя? Давайте разберемся вместе.
Итак, вы уже некоторое время дома с крохой после роддома, и начинаете размышлять о том, как вернуть фигуру, которую имели до беременности. Сделать это не очень просто, и в данном процессе есть множество нюансов. Посмотрим, какие упражнения женщинам можно выполнять после рождения ребенка.
Кто из нас, женщин, не мечтает о красивой фигуре? Но такие факторы, как наследственность, беременность, неправильный образ жизни, возраст, плохое питание и даже недосып часто приводят к тому, что фигура мало напоминает идеал. В таком случае важно обратить внимание не только на диеты, но также на специальные упражнения.
У вас появились боли в суставах, а после визита к врачу вам поставили диагноз артрит? Тогда, кроме назначенного медикаментозного лечения, можно еще и заняться спортом. Но не обычным, а использовать специальные упражнения, которые не вредят суставам, но в тоже время укрепляют мышцы вокруг них и улучшат кровообращение в этой зоне.
Как бы вы ни называли жировые отложения на талии – «спасательный круг» или еще как-то, они не прибавляют ни одной фигуре стройности. Любая женщина готова сражаться с ними, чтобы забыть о них навсегда. Но сделать это бывает непросто. Хотя вполне возможно.
Занимаясь в спортзале с опытным инструктором, вы практически ограждены от различных ошибок, которые не только отрицательно влияют на конечный результат, но и могут привести к серьезным травмам. Но как тренироваться правильно, если тренера рядом нет? Мы собрали несколько наиболее распространенных ошибок, которые обычно допускают новички на тренировках.
Вы думаете, что умеете бегать? Ведь бегаем мы все с того самого момента, как встали на ноги. Вот только бег бегу рознь. Бегать, чтобы похудеть, нужно уметь и делать это нужно правильно.
Бывают жизненные ситуации, когда минимальные физические нагрузки – это все, что вы себе можете позволить. В таких и иных подобных ситуациях помогут не сложные упражнения, которые справляются с поставленной задачей на отлично. В данной статье вы найдете несколько простых упражнений йоги, которые являются эффективными, но не слишком утомительными, как некоторые другие упражнения.
Сегодня можно найти множество статей о пользе упражнений кардио для похудения. Об этом знают многие. Но все ли они действительно используют их, чтобы избавиться от лишних килограммов? К сожалению, нет. И причиной этого является не только лень. Некоторые просто не владеют информацией о том, где лучше всего выполнять кардиоупражнения, как правильно, и какие именно из них дадут лучший результат. <...
Зумба – это одно из самых горячих на сегодня предложений в мире фитнеса. Перед вами комбинация латинских танцев и упражнений для похудения. Сюда же могут включаться и разнообразные танцевальные стили: от хип-хопа до мамбы или балета. В общем, это ошеломительный микс танцев и аэробики.
Здоровый образ жизни не зря становится все более популярным. Ведь спорт, являющийся одной из составных данной философии, – это фактор, позволяющий чувствовать себя прекрасно каждый день, выглядеть молодо и избегать появления многих заболеваний. А что, если возможности посещать спортзал нет? Тогда его можно организовать у с...
