Ни для кого не является секретом тот факт в йоге присутствуют специализированные практики для представительниц прекрасного пола. Женщины уже давно продемонстрировали и доказали – в технике исполнения асан (упражнений) они запросто могут дать фору многим мужчинам -йогам. Впрочем, не стоит забывать о физиологических отличиях полов, что накладывает определенные правила «игры».
Самый эффективный способ погружения в систему самопознания внутреннего мира и управления физиологическими процессами собственного организма – обратиться в центр женской йоги «Бикрам». Здесь под чутким руководством опытного наставника вас научат расслабляться и контролировать собственный стресс, управлять нервной системой.
У многих представительниц прекрасного пола возникает закономерный вопрос – чем же полезна йога для женского здоровья и в чём её специфика?
Польза йоги для женщин
Женский организм – кладезь гормонов, их насчитывается более 50 и даже малейший сбой в одном из них может спровоцировать гормональный дисбаланс. Разбалансированный на биохимическом уровне организм вернуть в «прежнюю колею» довольно сложно, и без медикаментов с этой задачей не справиться.На гормональную систему можно повлиять и другим способом – занятие йогой – один из них. Впрочем, следует помнить – при непрофессиональном подходе к практикам, пользы для организма не будет никакой. Крайне важно ориентироваться на особенности протекания гормональных процессов и соответствующим образом коррелировать программу.
Ключевой положительный эффект от йоги обусловлен направленным воздействием на регуляцию эндокринной систему, функционирование яичников, гипофиза и гипоталамуса. Все они – «звенья» одной цепочки – гормональных и биохимических процессов. Освоив и регулярно практикуя асаны (особенно те из них, которые направлены на раскрытие тазовой части тела), дыхательные техники можно не только улучшить гормональный фон, но стабилизировать менструальный цикла, улучшить эмоциональное состояние.
Йога способна:
- облегчить болезненную симптоматику ПМС;
- смягчить менструальные боли;
- замедлить естественные процессы физиологического старения организма;
- нормализует функционирование эндокринной системы;
- снимает боли в ногах (в т.ч. при отёчности, проблемах с суставами, коленями и икрами).
Женская йога – пример внимательного и ответственного отношения к собственному организму, ориентируясь на его гормональные особенности. С её помощью можно не только нормализировать собственное здоровье, но и психоэмоциональное состояние.
