Выпиваете ли Вы 2-3 баночки газированного напитка в день? А знаете ли Вы, сколько сахара попадает в Ваш организм вместе с ними? Это все равно, что положить в стакан с водой 18 чайных ложек сахара! Это не шутка. Да, и еще не забудьте добавить в этот стакан пару капель пищевого красителя… Ну что, Вы бы смогли выпить такой «коктейль»? Вы, конечно, можете сказать, что пьете диетический напиток. Если Вы заменяете шипучкой такие напитки, как молоко и фруктовые соки, то с уверенностью можно сказать, что у в Вашем организме недостаток кальция, витамина С и D.
Кроме этого:
Большинство шипучих напитков (содержащих колу или не содержащих ее) имеют в своем составе кофеин. Теперь Вы скажете, а что не так с кофеином? А вот то, что со временем кофеин, содержащийся в газированных напитках, вызывает привыкание, именно поэтому Вы можете чувствовать желание выпить шипучки каждые два часа. И это еще помимо того, что кофеин является причиной бессонницы, ускоренного и неравномерного сердцебиения.
Чтобы избавиться от такой зависимости, нужно постепенно сначала перейти на употребление содовой без кофеина, а затем заменить ее на такое же количество чистой воды.
Врачи подтверждают прямую связь между употреблением содовой и ухудшением состояния зубов. Во всех шипучих напитках (с колой и без колы), а также в холодных чаях содержатся кислоты, которые ослабляют эмаль зубов.
А еще содовая приводит к остеопорозу. Она вымывает из организма фосфор, что приводит к истощению костного кальция и остеопорозу. Женщины еще более подвержены опасности возникновения остеопороза и нуждаются в дополнительном кальции, особенно после 25 лет. Куда уж тут до снижения его уровня!
В этом возрасте уже нужно начинать заботиться о своих костях, заменить содовую молоком обогащенным кальцием, в противном случае в зрелом возрасте Вы рискуете получить хрупкие, легко ломаемые кости.
Что касается детей, то, согласно исследованию английских диетологов, дети в возрасте 12 лет с избыточным весом употребляли содовую в несколько раз большем количестве, чем их сверстники нормального веса. В одной банке содовой содержится около 9 чайных ложек сахара и 150 килокалорий. Одна банка содовой в день – это больше чем 1000 лишних калорий в неделю. Если Вы пьете много шипучки и хотите похудеть, просто перестаньте ее пить и за год Вы потеряете около 7 килограммов веса!
