Интересные факты о сне
Женщинам нужно спать дольше, нежели мужчинам
Если говорить о противостоянии полов, в этом вопросе женщины выигрывают. Ученые утверждают, что женщины выполняют в один момент времени несколько задач, и используют больший объем мозга, в сравнении с мужчинами. В связи с этим их потребность во сне возрастает. Интересный факт о сне – женщинам нужно спать примерно на двадцать минуть дольше, чем мужчинам. Поэтому в следующий раз, когда супруг начнет похрапывать ночью, скажите ему, чтобы приглушил мотор – вы заслуживаете спокойного сна.
«Сонная» музыка
Просыпаетесь и вертитесь каждую ночь? Возможно, вам следует узнать еще один факт о сне, который доказали британцы. Опросив более 6 тысяч человек, британские социологи выяснили, что их взрослые соотечественники любят на ночь слушать рок-музыку или классическую. И это помогает им уснуть. Многие слушают Моцарта, Тейлор Свифт и др.
Голливудский взгляд на сон
Когда-нибудь задумывались о славном сиянии актрисы Пенелопы Крус? Можете попробовать добиться подобного результата. А для этого хорошо бы знать, как нужно правильно спать. Испанская сирена спит не менее 14 часов в сутки для того, чтобы не появлялись черные круги под глазами. Да и Дженнифер Лопес клянется, что она чувствует себя и выглядит молодой благодаря восьми часам сна. «Сон – это мое оружие», – утверждает она, – «и чтобы хорошо выглядеть, нужен сон, вода и качественное очищающее средство». Возьмем этот интересный факт о сне на заметку.
Сон и алкоголь
Многие люди любят перед сном пригубить вино. Будьте осторожны! Пристрастие к алкоголю ведет к интересным ситуациям, о которых вы даже не думали. Согласно исследованиям ученых в области сна, после пяти ночей недосыпания выпить три раза равносильно тому, что вы выпили бы шесть раз при нормальном сне. Еще один интересный факт о сне – большие дозы алкоголя приводят к обезвоживанию организма, что тоже не дает нормально спать.
Ароматы цветов и сон
Видели рекламу, в которых герои ролика после сна вдыхают бодрящий аромат кофе? Но что же такое вдохнуть, чтобы наоборот, с таким же успехом уснуть? Вам помогут цветы или цветочные ароматы! Несколько лет назад научные журналы начали публиковать статьи о том, как нужно правильно спать, используя разнообразные запахи в спальне. Для лучшей релаксации используйте в аромалампе успокаивающие эфирные масла лаванды или жасмина. Таким образом, вы сможете улучшить свой сон.
