Поддержать свой организм, находясь в пыльном городе, можно. Однако для этого понадобится множество усилий… в первую очередь над собой, над своим телом, над своими желаниями и привычками. Конечно же, чтобы сохранить себя в отличной форме надо отказаться от вредной пищи, вредных привычек, питаться правильно и сохранять мышцы в тонусе, регулярно посещать врача. Существует множество эффективных и интересных способов, как поспособствовать укреплению иммунитета. Вариант первый – фруктовая диета. Сложно назвать этот приятный способ просто диетой: питание становится пятиразовым, а помимо обычного завтрака, обеда и ужина в рацион входят полезные фрукты. Чтобы фрукты не навредили, конечно же, стоит приобрести портативный нитратомер. Портативный нитратомер купить можно в любом Интернет-магазине или просто поискать в магазинах города.
Вариант второй – полезное хобби. Название говорит само за себя, а это значит, что нужно просто выбрать хобби (коллекционирование открыток/марок не считается) и активно заняться им. Например, ходить в бассейн два раза в неделю, бегать по утрам, записаться в тренажерный зал и прочее, прочее, прочее…
Вариант третий – поддержание здоровья с помощью… больницы! Посещение стоматолога, дерматолога раз в полгода, частые анализы помогут предупредить возможные заболевания, которые имеют место быть в любом возрасте.
И… вариант четвертый – йога. Говорят, что через это учение можно достичь внутреннего равновесия и просветления. А всего-то надо: коврик, желание и несколько упражнений… так почему бы и нет? Любые достижения тешат самолюбие, а это порадует еще и тело.
Пятый вариант – регулярный отдых за городом, раз в год – у моря. Разумеется, отдыхать нужно, а еще и полезно. Организм освобождается, а легкие дышат морским или просто чистым воздухом, что очень полезно! Такой отдых окажется полезным взрослым, так и детям и подойдет для профилактики аденоидов, астмы, отита и других болезней носоглотки, а также легких.
И, конечно же, отказ от вредных привычек – обязательно! Хотя будет лучше и проще, если эти привычки вообще не заводить. Курение и распитие алкоголя – не есть хорошо, особенно для тех, кто водит машину (понадобится еще и портативный алкотестер). Не стоит тратить здоровье своих легких и печени из-за глупой прихоти! А на сэкономленные от вредных привычек деньги могли бы пойти на фрукты или витамины, что очень хорошо повлияет на организм.
