Продукт

Количество

Белки

Жиры

Углеводы

Килокалории

Лещ

100гр

-

-

-

100

ликер

20 мл

-

-

-

в ср. 65

Лимон

100гр

-

-

-

31

Лимон

1 долька

0.2 гр.

1.5 гр.

0.1 гр.

5

лимонад

100 гр.

-

-

-

123

Лук зеленый

100 гр.

-

-

-

22

Лук репчатый

100 гр.

-

-

-

48

лук-порей

100 гр.

-

-

-

38

лук-шалот

1шт

-

-

-

7

Майонез

100 гр.

гр.

гр.

гр.

627

Макаронные изделия отварные

200 гр.

17 гр.

70 гр.

0.5 гр.

350

Малина

100 гр.

-

-

-

44

Манго

1 штука

гр.

гр.

гр.

67

Мандарин

1 штука

0.8 гр.

8.6 гр.

0.0 гр.

38

Маргарин столовый

100 гр.

-

-

-

720

Мармелад

100 гр.

0.0 гр.

77.7 гр.

0.1 гр.

293

Мартини с соком

100 гр.

гр.

гр.

гр.

106

маслины

100 гр.

-

-

-

351

Масло арахисовое

100 гр.

-

-

-

895

Масло кукурузное

100 гр.

-

-

-

889

Масло оливковое

1 ст.л. = 12 г

-

-

-

108

Масло подсолнечное

1 ст.л. = 12 г

-

-

-

108

Масло растительное

100 гр.

-

-

-

887

Масло растительное

100 гр.

-

-

-

873

Масло сливочное

100 гр.

-

-

-

748

Масло соевое

100 гр.

-

-

-

899

Масло топленое

100 гр.

-

-

-

869

Маслята

100 гр.

-

-

-

23

Мед

100 гр.

-

-

-

320

мидии

100 гр.

-

-

-

72

Миндаль

100 гр.

-

-

-

640

Молоко

1 стакан

8 гр.

12 гр.

3 гр.

60

Молоко сгущенное с сахаром

100 гр.

-

-

-

324

Молоко сухое

100 гр.

-

-

-

469

Молоко цельное молоко

100гр

-

-

-

63

Морковь

1 штука

2 гр.

6 гр.

0 гр.

29

Морковь тушеная

200 гр.

3 гр.

30 гр.

1 гр.

150

Мороженое молочное

100 гр.

3 гр.

27 гр.

8 гр.

180

Мороженое сливочное

100 гр.

4 гр.

22 гр.

12 гр.

220

Морс

1 стакан

1 гр.

23 гр.

0.1 гр.

100

Мука высший сорт

100 гр.

327

Мусс ягодный

125 гр.

4 гр.

17 гр.

2 гр.

100

мюсли

100 гр.

-

-

-

371

Мясо баранина отварная

100 гр.

15 гр.

0 гр.

14 гр.

243

Мясо вяленое

100 гр.

-

-

-

264

Мясо говядина

100 гр.

-

-

-

187

Мясо отварное (говядина)

100 гр.

29 гр.

0 гр.

6 гр.

171

Мясо свинина нежирная

100 гр.

-

-

-

187

Огурцы

1 штука

1 гр.

3 гр.

0.1 гр.

15

Огурцы соленые

100 гр.

-

-

-

8

Окорок косули

100 гр.

-

-

-

106

Окорок олений

100 гр.

-

-

-

123

Окорок свиной

100 гр.

-

-

-

113

Окрошка мясная

1 порция

-

-

-

340

Окунь

100 гр.

-

-

-

117

Окунь морской

100 гр.

-

-

-

94

Омар

100 гр.

-

-

-

82

Омлет (с молоком)

2 яйца

10 гр.

1 гр.

11 гр.

152

Орехи грецкие

100 гр.

-

-

-

612

Осетрина, севрюга, горбуша с белым соусом

100/50 гр.

25 гр.

3 гр.

7 гр.

210

Отруби

100 гр.

гр.

гр.

гр.

191